تعطیلات مدرسه بهترین زمان برای افزایش وزن بیش از حد در کودکان استرالیایی است

با تعطیلات تابستانی تنها چند هفته دیگر، بچه‌های استرالیایی مشتاقانه منتظر استراحتی شایسته هستند. اما زمان استراحت بیش از حد می تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند، زیرا تحقیقات جدید نشان می دهد که تعطیلات بهترین زمان برای افزایش وزن بیش از حد در کودکان است.

مطالعه “زندگی در تعطیلات” که توسط تیم تحقیقاتی در زمینه ورزش، تغذیه و فعالیت در دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد، تغییرات تناسب اندام و چاقی کودکان را در طول تعطیلات ارزیابی کرد. این نشان داد که چربی بدن کودکان در طول تعطیلات مدرسه با سرعت بیشتری نسبت به دوره های داخل مدرسه افزایش می یابد.

این مطالعه با بودجه NHMRC نشان داد که کودکان خردسال (در کلاس های 4 و 5) انرژی کمتری را در طول تعطیلات نسبت به سال تحصیلی خرج می کنند.

به طور خاص کودکان:

• روزی 12 دقیقه کمتر می خوابید
• به ازای هر فعالیت بدنی، 12 دقیقه کمتر صرف کردند
• روزانه 70 دقیقه بیشتر را روی صفحه نمایش می گذراند.

چربی بدن کودکان در طول تعطیلات با سرعت بیشتری افزایش یافت و تناسب اندام هوازی سریعتر از دوره های داخل مدرسه کاهش یافت.

این اولین مطالعه از نوع خود در خارج از ایالات متحده است.

در استرالیا از هر چهار کودک و نوجوان یک نفر اضافه وزن یا چاق دارد. در سراسر جهان، بیش از 124 میلیون کودک و نوجوان (6 درصد دختران و 8 درصد از پسران) چاق هستند.

پروفسور تیم اولدز، محقق ارشد دانشگاه UniSA می‌گوید ترویج فعالیت‌های بدنی برای کودکان در تعطیلات مدرسه می‌تواند به رفع افزایش وزن ناسالم و کاهش تناسب اندام کمک کند.

پروفسور اولدز می‌گوید: «مثل همه ما، بچه‌ها (و والدینشان) مستحق تعطیلات هستند، اما نحوه گذراندن وقت خود در تعطیلات بسیار متفاوت از دوره مدرسه است – و به روش‌هایی که همیشه برای سلامتی کودکان مفید نیست. .

در تعطیلات مدرسه، بچه ها نسبت به زمانی که در مدرسه هستند به طور قابل توجهی کمتر فعال هستند و این به درصد چربی بدن بالاتر و سطح تناسب اندام پایین تر تبدیل می شود.

در طول تعطیلات، بچه ها هر روز حدود 12 دقیقه کمتر به فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید می پردازند – تقریباً یک ساعت و نیم در هفته – و هر روز بیش از یک ساعت وقت بیشتری از صفحه نمایش دریافت می کنند. آنها همچنین هر روز 20 دقیقه اضافی را در حمل و نقل و یک ربع ساعت بیشتر در روز صرف سرما می کنند.

تعجب آور نیست که متوجه شویم بچه ها در تعطیلات مدرسه با سرعت بیشتری چاق تر از ترم مدرسه می شوند و تناسب اندام زیادی را از دست می دهند. اگر بچه‌ها تمام سال را در تعطیلات بگذرانند، درصد چربی بدن آنها هر سال حدود 4٪ بیشتر از زمانی که تعطیلی نداشته باشند افزایش می یابد و تناسب اندام آنها هر سال حدود 10٪ کاهش می یابد.

کودکانی که به اندازه کافی ورزش و تحرک ندارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 در آینده هستند، بنابراین مهم است که ما کودکان را تشویق کنیم که فعال بمانند و تعادلی بین زمان استراحت و ورزش داشته باشند. ”

این مطالعه دو ساله بر روی کودکان 9 تا 10 ساله متمرکز بود، با داده‌هایی که در ابتدا و انتهای ترم 1 و 4 در هر دو کلاس 4 و 5 جمع‌آوری شد. بیش از 150 شرکت‌کننده از مطالعه “زندگی در تعطیلات” در این مطالعه شرکت کردند. مطالعه.

دکتر Dot Dumuid از دانشگاه UniSA می‌گوید که یک راه‌حل می‌تواند این باشد که استرالیا مؤسسه آمریکایی اردوهای تابستانی و برنامه‌های تعطیلات را برای بهبود استفاده کودکان از زمان در طول تعطیلات اتخاذ کند.

یکی از عوامل تعیین کننده تعطیلات مدارس این است که آنها ساختاری ندارند – آنها می توانند هر زمان که بخواهند غذا را از یخچال تهیه کنند و به طور کلی به رایانه ها و دستگاه ها دسترسی دارند – و شکی نیست که زمان استفاده از صفحه نمایش نقش کلیدی در افزایش زمان بی تحرکی دارد. در طول تعطیلات مدرسه، دکتر Dumuid می گوید.

وقتی این را با ساختار یک روز مدرسه مقایسه کنید، جایی که بچه‌ها یک ناهار آماده می‌خورند، کلاس‌های ورزش ورزش و زمان‌های بازی برنامه‌ریزی‌شده‌ای دارند، بسیار متفاوت است.

در مقابل، کمپ‌های تابستانی و برنامه‌های تعطیلات مورد تایید قرار می‌گیرند، زیرا فعالیت‌های بدنی را به صورت نیمه‌ساختارمند برای کودکان فراهم می‌کنند. کمپ های تابستانی که قبلاً در آمریکا محبوب هستند، ممکن است ارزش بررسی را داشته باشند به عنوان یک گزینه مناسب در تعطیلات استرالیا.

همه ما دوست داریم بچه هایمان سالم باشند. و در حالی که دستگاه ها و تلویزیون ممکن است کمی مراقبت از کودک را فراهم کنند، آیا واقعاً ارزش سلامتی کودک شما را دارد؟

دکتر دات دوموید، همکار محقق، UniSA